你今天感觉“老”了吗？

　　你此时，或者曾经有没有哪个时刻有一种“老了”的感觉

　　其实，“老了”并不是一种感觉。

　　但很多人都会在某个特定时候心里或口里说出这两个字，“老了”，但很少有人停下来想一想这两个字意味着什么?

　　一般来说，当人们感到某种疼痛或不适时，或者，当他们感到自卑或无力时，通常便会感觉自己“老了”。

　　老了，似乎意味着生病、累赘、吝啬、衰老、意志消沉、健忘、虚弱，甚至是孤独。

　　年轻，则意味着精力充沛、勇敢、美丽、健康和活跃，热衷于生活、学习和接受新的挑战

　　然而，相信许多人也认识一些老年人，他们即使在七八十岁都保持着社会联系和相对健康的身体，甚至拥有远超年轻人的精力、健康。例如，钟南山院士80多岁了，还能持续不断地进行学习、研究、健身，还能在疫情的前线不间歇地工作。

　　不靠谱的特朗普75岁还在到处去演讲，打算竞选下一届总统。

　　可是，为什么？这些经历不也应该成为70、80、90岁“感觉”的一部分呢？为什么老了不能也有精力充沛、热衷于接受新的挑战？为什么这个人一定要“心里年轻”，为什么ta不能成为一个健壮、健康、快乐的老年人？

　　我们从哪里得到“老了”和“年轻”这些想法的呢？

　　似乎来自我们的家庭，似乎来自媒体对老龄化的表现的阐述，似乎来自医学的定论，以及更广泛的整体文化。这样的“经验和知识”一点一滴地塑造着我们对“老”的理解。

　　以至于在和老年人的沟通中，会经常听到这样的评论：“人们不想听我这样的老人说什么”、“我不应该有野心了”、“我现在只不过是个负担。”

　　这种对于年龄的主流论述会带来一种糟糕的结果——习得性无助。简单来说，就是当你觉得自己“老了”，意味着你把各种疼痛、不适、无力都归因于年龄，而再也看不见其他因素和选择。

　　比如当膝盖疼，你会说“老了”，而忽略了可能是你昨天运动强度太大且没有做好足够的保护措施；比如一次游戏输给了比你年纪小的人，于是你得到一个结论“老了”，从此凡是遇到比你年纪小的人的场合便主动退却。

　　我们需要改变我们对衰老经验的看法，因为我们对衰老经验的刻板印象并不能为我们服务。

　　例如，当我们说自己“感觉老了”时，我们可以停下来，问问那下面的真实感觉是什么。

　　也许下次你膝盖疼的时候，你就说“我的膝盖疼”而不是“老了”。

　　也许当我们退休，终于有时间追求人生的激情。当我们看到我们的孩子们已经成为了不起的成年人时，我们的心因骄傲而迸发。或者，当我们与垂死的父母或兄弟姐妹坐在一起，对与他们共度的生活充满感激之情时，“感觉自己老了”。

　　或者，它可以指的是意识到我们在生活中经受了苦难，我们不会用它来换取任何东西，因为它教会了我们一些重要的东西。

　　我们可以从自己和他人身上看到衰老的好处，当我们看到它时，大声说出来。我们可以向我们的孩子和孙子孙女展示新的思考衰老的方法，慢慢地改变关于衰老意味着什么以及“感觉”衰老的话题。